Archive for Červen, 2014

běh jako zábava
Běh je všeobecně chápán jako životní styl. Koupíte si sportovní oblečení a obutí a začnete pomalu realizovat svůj sen o hezké postavě. Doktoři ale tvrdí, že běh není nejzdravější způsob pohybu. Poškozuje klouby. Lepší je prý rychlá chůze. Pokud se ale rozhodnete pro běh, vybírejte si raději místa v přírodě. Nejlepší jsou louky a lesní cesty. Snažte se vyhnout asfaltovým a betonovým cestám, které ubližují vašemu tělu. Do běhu se nesmíte nutit. Každý pohyb, který se rozhodnete dělat, třeba i právě běh, byste si měli užívat. Běh může být skvělou možností na odreagování se a uvolnění. Nemůžete-li se rozhodnout, kdy je nejlepší běhat, ráno či večer, není nic lepšího než si vyzkoušet obě varianty. Ranní běh vás příjemně probudí, protáhne a nakopne do nového dne. Večerní zas jakoby smaže všechny vaše hříchy ve stravování a dá vám příjemný pocit těsně před spaním.